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懷孕是一門非常復雜的學問，要有計劃地進行、做準備，準備得越充分，就越好。經過充分準備的受孕與隨機受孕相比，不僅有利于孕婦本人的健康，而且也有益于優生。

如果是有計劃性地準備迎接新生兒的生長環境，然后再考慮懷孕的夫婦，則新娘在結婚之后，最好就養成每天早上起床前測量基礎體溫的習慣，將測出的基礎體溫記錄在圖表上，如
此一來，即可正確地獲知自己的月經周期。

一般而言，月經周期如果是在具有規律性及安定性的情況下，則大約每28～30天月經即會來潮。接著，自卵巢排出卵子的排卵日是從月經開始的那一天起第14天前后。

排卵日是基礎體溫在進入低溫期持續一段時間之后(36．3℃～36．5℃左右)，在轉向高溫期之前，體溫急劇地降低的那天即是(約36．2℃)。此外，如果單是高溫期持續兩個星
期以上時，那么通常會被認為是懷孕了。不過，在日常生活中，也有影響體溫變化的其他原因，所以得小心注意才行。例如感冒發燒時，即使是在排卵日前，或是月經來潮時，都會顯示體溫升高。沒有排卵是形成不孕癥的原因，也可能是各種疾病所造成的結果，要找醫生看看了。但是，在青春期或是更年期后，尤其是在分娩后的一段期間內，由于沒有月經來潮，所以體溫一直維持在低溫的狀況。

將基礎體溫記錄下來，以便掌握住自己身體的狀況，這對一對預備在良好的健康狀況下，迎接受孕的日子及提早獲知懷孕消息的夫婦而言，是非常有效的。

測量基礎體溫的工作，必須在睡眠時間最少持續4～6個小時以上之后，早晨醒來的時候，將體溫計(水銀式，不可使用一般溫計式的體溫計)插人口中測量，而且在測量體溫的時候，或是在測量之前，不可移動或走動。

了解了排卵期的時間，就可以知道哪天性交容易受孕。受孕期可以是排卵的那一天或者排卵前2～3天。為什么排卵前幾天可受孕?因為精子的壽命為48小時(或2～3天)，而卵子如果排出后沒有受精，則在24小時后死亡。

本文摘自《懷孕安產知識百科》，由北京中山響沙圖書發行中心授權搖籃網發表，未經許可，禁止轉載。