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幾乎每個媽媽都會遇到這樣的尷尬：剛為寶寶穿好衣褲和鞋襪，才一轉身，寶寶便麻利地伸手拉開鞋絆，開始脫鞋扯襪，直到露出光光的小腳丫，并會如釋重負地向你露出勝利的微笑。對于這種情況，寶寶往往是屢教不改，好似天生與鞋襪有仇似的。其實，不喜歡受束縛是寶寶與生俱來的天性，小腳丫當然也不例外。

現在天氣熱了，爸爸媽媽大可以滿足寶寶們解放小腳丫的愿望，因為赤腳的好處多多：

一、減少腳汗產生的細菌侵擾

1歲以上的寶寶，由于剛學會走路，視野范圍開闊了，特別的好動，而且很容易出腳汗。由于汗液中的糖份、脂肪酸、皮脂及皮屑等微生物分解后，會生成不飽和脂肪酸和氨基物質，一來會產生異味，二來非常適合霉菌的生長，鞋子里又悶又潮，而寶寶的肌膚又比較嬌嫩，容易受到細菌的侵擾，導致軟組織炎癥。

二、調節機體功能，提高適應能力

腳部不僅支撐了全身的重量，還肩負行走、跳躍等多項功能，它集中了人體的66個穴位。經醫學研究證實，經常讓寶寶赤腳活動，有利于全身的血液循環和機體各項功能的調節，能提高機體對外界環境的適應能力，同時，還有助于鍛煉踝關節的柔韌性，防止扁平足。早在20年前，“赤足訓練”就已經風靡日本，許多幼兒園經常組織兒童赤腳繞操場或走廊進行慢跑活動，實踐證明，推行赤足運動以來，大多數兒童的體質都得到增強，連傷風感冒都很少發生。

三、刺激觸覺神經，加強腳掌的感應和平衡能力

1歲以后的寶寶，從四肢的爬行轉向兩足的站立和行走，這時寶寶如果常常是鞋不離腳的話，腳掌不能直接感覺到地面，而這種感覺正是幼兒學習平衡及協調的關鍵，失去這種感覺很容易跌倒，且反應不夠敏捷。相反，如果多給寶寶赤足站立和行走的機會，讓腳部神經感受更多的刺激，他的腳掌感應和力度運用就能得到加強，從而更能掌握平衡感，促進運動能力的發展。

既然赤足運動對寶寶有那么多益處，就不要經常把寶寶的小腳丫關在悶熱的鞋襪中，時常讓他們出來透透氣吧！那么如何誘導和加強寶寶對赤足活動的興趣呢?

1、多給寶寶提供赤足活動的機會：在溫度適宜的季節，一回到家中，爸爸媽媽就可以讓寶寶赤腳活動；浴前和浴后也是寶寶最興奮和開心的時候，可以讓他做一些赤足熱身運動；親子游戲時間，爸爸媽媽也不妨陪寶寶一起玩光腳丫游戲，引導寶寶的注意力和興趣。

2、多給寶寶提供赤足活動的空間：這個空間首先要足夠大，這樣寶寶在玩耍時才不會因為空間限制而束手束腳；其次是要舒適，地面不能太硬，摩擦力要適中，最好是地板、地毯或游戲墊。

好了，準備活動一切就緒，在這個夏天，就讓寶寶們做一個健康快樂的“赤腳”天使吧!

1、頂腳丫：爸爸或媽媽的大腳丫與寶寶的小腳丫四足相對，按口令做左右腳來回的頂蹬動作。

2、滾球：寶寶呈站立姿勢，單腳踩一枚小球，用腳掌進行前后左右的滾球動作，左右腳輪換。

3、踩水：讓寶寶雙足浸入水中，水中漂浮有喜愛的塑料玩具，讓寶寶用足部拍打水面玩具。

TIPS：

1、寶寶的身體對外界氣溫的適應能力很有限，氣溫突變時，應及時為寶寶穿上襪子，以防傷風感冒。

2、確保赤腳活動范圍內的安全性：檢查地面是否有鋒利的物品（如碎石或玻璃等），以免劃傷寶寶幼嫩的雙腳。

3、赤腳活動后，要及時清洗并擦干寶寶的小腳丫，注意保持腳部皮膚的衛生。

文/王斌
本文由《母嬰世界》提供