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哄寶寶吃飯，可以說是家長們每天就餐時最頭疼的一件事。雖然寶寶年紀小，但TA可有著自己的想法呢。有的寶寶不愛吃蔬菜、有的寶寶不愛吃肉，只要是遇到不合胃口的東西，TA們就吐給你看……

遇到這種情況，很多爸爸媽媽都選擇“投降”，想盡辦法讓寶寶吃到有營養的食物，但效果往往不如人意。是“熊孩子”太難對付嗎？其實，是家長們用錯方法了！

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強迫喂飯

很多家長看到寶寶不愛吃飯就著急，一著急就逼迫寶寶吃飯，并且“軟硬兼施”。哄的時候就說“寶寶乖，再吃一口青菜，很好吃的”，生氣的時候就說“你不吃完就不可以玩”。一來二去，把一件本應該很享受的事情變成了折磨，寶寶也就厭惡吃飯了。

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過度關注

有的家庭每到就餐時間，就圍著寶寶團團轉，爸爸負責夾菜，媽媽負責勸飯，奶奶跟著在旁邊喂。這種監督式的進餐環境給寶寶帶來很大的心理壓力，長期的壓迫會讓寶寶產生抗拒情緒，也就容易變得挑食。

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零食誘導

很多家長為了讓寶寶吃飯，經常會用零食去誘導，一會兒給個水果，一會兒給塊餅干，一會兒給點糖……長期下來，寶寶只會更惦記這些零食，而忽略了能夠提供營養的正餐。而且比較之下，TA們會把吃飯當負擔，挑食的情況會更嚴重。

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分散注意力

有的家長為了讓寶寶乖乖的坐下吃飯，還特意為寶寶準備玩具或打開電視讓寶寶看。雖然這樣寶寶聽話了，但玩具、電視也分散了TA的注意力，寶寶吃飯也是心不在焉。而且利用這種方法，會拖延吃飯的時間，并沒有從本質上解決問題。

其實，很多寶寶挑食都是家長們造成的。正是因為太過在意，才導致家長們忽略了正確的引導方向，讓寶寶養成不好的飲食習慣。所以，從今天起，給寶寶一個良好的用餐氛圍，讓寶寶吃飯香香、胃口棒棒吧！

另外悄悄告訴您，寶寶不愛吃飯，挑食厭食的原因有很多，但從微量元素的角度分析，很有可能是由于缺鋅所導致的。

鋅是唾液中味覺素的組成成分之一，缺鋅則會影響味覺和食欲，這體現在兩個方面，一是影響味蕾的功能，使味覺功能減退；二是會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞味蕾小孔，從而導致食物難以接觸到味蕾，使寶寶的味覺變得不敏感。

微量元素對寶寶的健康成長有著不可忽視的作用，而缺鋅，則會導致寶寶挑食、厭食，影響生長發育。

給寶寶補鋅，最好的方式是食補。在日常飲食中，爸爸媽媽們要多多鼓勵寶寶吃含鋅豐富的食物，也可讓寶寶適當地補充鋅劑。不過，如果排查寶寶平時飲食是有含鋅食物的，便不可盲目補鋅。