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1、緩和乳糖不耐癥:乳酸菌能降解乳糖產生乳酸,促進乳糖的吸收利用，緩和 乳糖不耐癥。

2、調節免疫系統：乳酸菌增強免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。

3、促進營養物質吸收：促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生大量有益物質。

4、改善腸胃：使腸道菌群的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復 人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。

5、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。

6、降低高血壓：乳酸菌能產生降壓肽，從而抑制血管擴張素酶的活性。

7、降低膽固醇：乳酸菌可使腸內膽固醇轉變為糞烷固醇，難以吸收。

8、排毒養顏：控制人體內毒素水平，保護肝臟并增強肝臟的解毒、排毒功能。

9、抑制有害菌種：抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。