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不同年齡段的寶寶對水的需求量有所不同。家長可以根據寶寶的年齡和體重來計算寶寶每天所需的水量。一般來說，1～3歲的寶寶每天每公斤體重需水量為50～100毫升，比成人的量大，這是因為寶寶的活動量大、新陳代謝旺盛、出汗比較多，需要及時補充水分以滿足身體所需。如不及時補水，容易導致身體缺水，影響寶寶的生長發育。

• 0～3個月

母乳喂養的寶寶，可以在每次吃完奶之后給他喝一點溫開水。遇到炎熱季節或寶寶出汗多的情況，可以適當增加飲水量。寶寶打嗝時，也可以喂寶寶幾勺溫開水，不僅可以補充水分，還可以幫寶寶止嗝。喝水最好在兩次吃奶中間，以免喝水過多影響寶寶吃奶量。

• 4～12個月

寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡。因此，寶寶4個月以后，可以先給他喝一些稀釋過的果汁、菜湯、肉湯等，然后再慢慢添加其它輔食。添加輔食后，由于輔食中的蛋白質和纖維需要額外的水分參與消化吸收，因此寶寶需要更多的水來平衡身體水分。媽媽平時可以給寶寶多喝白開水、自制的果汁和湯。

• 斷奶后

母乳是寶寶斷奶前身體水分的大量來源，斷奶后，除了及時添加果汁、湯水外，還可以讓寶寶喝配方奶，以保證寶寶營養的需要。蔬菜和水果中也含有大量水分，因此要讓寶寶多吃新鮮蔬果。