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TOP1 糖果和甜食

小孩吃太多的糖果和甜食，會影響食欲，到了正餐該吃的富含各種營養的食物卻沒有胃口吃了，影響營養的吸收。

而且，太多的糖，還會影響寶寶的鈣質代謝，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

TOP2 碳酸飲料

不得不說，孩子愛喝碳酸飲料，很多時候是大人做了“壞榜樣”.

這些碳酸飲料，磷含量比較高，小孩經常喝的話，會導致體內鈣磷比例失調，造成發育遲緩。

TOP3 油炸食品、腌制食品、罐頭食品

甜甜圈、薯條等食物，炸的香香的，很多孩子都愛吃，薯條再配上番茄醬，那簡直是吮手指了，吃完了還要再一份。

吃早餐的時候，光吃白粥太單調了，又不想再準備其他食物，就拿榨菜來給孩子配白粥吃。

可是，這些油炸、腌制、罐頭類的食物，在制作過程中，流失了大量的營養，高油、高鹽，而且又使用了各種添加劑，比如防腐劑、香精、色素等，既會刺激胃腸黏膜，吃多了還會引起消化道不適，影響正餐的吸收。

TOP4 冰凍食品

現在冰箱是大家保鮮食物的好助手，可是，剛從冰箱拿出來的食物，千萬不要馬上給寶寶吃。另外，雪糕也是很多孩子的寵愛食物。

但是，這些冷凍的食物，會刺激脾胃，還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等，影響營養物質的消化吸收。