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乳房脹痛：1.乳房脹痛時可以外敷乳房，在哺乳前熱敷乳房，可以促進乳腺管通暢和血液循環。在兩次哺乳期間冷敷乳房，可以減少乳房充血和脹痛。

2. 在哺乳前按摩乳房，方法為用手指順著乳腺管向乳頭的方向按摩，可以促進乳腺管暢通，減少疼痛。

3. 產后要佩戴哺乳內衣，哺乳內衣能夠起到支托性的作用，可以減輕乳房充盈時的沉重感。

4. 洗澡時，媽媽可以在淋浴時，按摩乳房，觀察乳腺管有無硬結、腫塊的部位，如果有可以經常熱敷按摩，促進乳腺管通暢。

乳汁不足：1.為保證母乳充足，產婦應該正確哺乳，適當增加哺乳次數。

2. 堅持夜間哺乳，夜間泌乳素分泌比白天高，夜間哺乳有利于泌乳素的分泌，保證每日泌乳量。

3. 調節飲食，多吃優質蛋白質豐富的食物，魚、禽、肉、蛋、奶，保證每日蛋白質的攝入。

4. 每天應多喝水，多吃流質食物可以補充乳汁中的水分，乳母每天攝入的水量與乳汁分泌量有密切關系。

5. 產婦要樹立信心，保持愉悅的心情，好的心情也能對增加泌乳有幫助。