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　　寶寶的免疫系統發育不完善，很容易久出現感冒、咳嗽、腹瀉等“小毛病”。隨著秋冬季節的來臨，天氣變化較大，寶寶生病的頻率也會增加。對于寶寶免疫力的提升，一直是眾多家長關心的話題。那么，作為家長的我們該如何做呢？今天樂思貝比來告訴你。

　　一、寶寶容易生病的原因

　　1.濫用抗生素

　　有些家長一看到寶寶生病，治療時就會給他使用抗生素。孰不知抗生素只能有效作用于細菌，而寶寶生病也可能是病毒引起的。給寶寶濫用抗生素，不僅會造成他的免疫力低下，也會增加細菌的耐藥性。

　　2.營養不全面

　　理論上，寶寶生長發育所需的營養都能從食物中獲得，但寶寶偏食挑食、膳食結構不合理、食材加工不當等，都會導致寶寶營養不全面。例如，寶寶體內缺鋅或缺鈣都容易導致免疫力低下。

　　3.休息不充分

　　有些寶寶的作息時間會和家長同步，每天睡得晚、起得早。寶寶休息時間的不合理，會導致其精神狀態不佳，寶寶的免疫機能變弱自然就會被病菌一舉“攻陷”。

　　4.活動不合理

　　秋冬季的天氣多變，有些家長怕寶寶著涼，就會和寶寶成天待在家里，同時將門窗緊閉、不注意通風，這樣會導致室內病菌大量滋生，寶寶很容易就因之而生病。

　　二、幫寶寶提升免疫力的方法

　　1.接種疫苗以積極應對

　　給寶寶及時接種各類疫苗，能很好地提升他對傳染性疾病的免疫力，例如卡介苗防結核病、口服脊髓灰質炎疫苗防小兒麻痹癥、乙肝疫苗防乙肝等。

　　與之同時，寶寶生病較為輕微的話，不建議家長給他使用抗生素。鍛煉寶寶本身的免疫力，才能助他下次面對同樣病菌時更從容應對。

　　2.均衡飲食提升防御力

　　很多孩子都會因挑食、偏食而變得免疫力較弱，家長應給寶寶準備豐富多樣的食物，盡量給他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，少吃高糖、過咸、油炸的重口味食物。

　　除此之外，家長每次給喂寶寶喝奶或吃飯時也不宜讓他吃得太飽，以免增加他的脾胃負擔，同時也要注意飲食衛生，以防止病菌感染。

　　3.補充益生菌

　　臨床數據統計顯示，在媽媽最焦慮的寶寶健康問題中，0-6個月的寶寶是便秘、拉肚子，3-5歲入幼兒園的孩子是感冒、發燒、肺炎，7-8歲入學期的兒童是胃口不好、不愛吃飯、長不高。這些問題均與嬰幼兒的「嬌弱」腸道功能有關系！

　　家長可在醫生建議下給寶寶服用益生菌等制劑，調理腸胃功能。益生菌被稱之為腸道健康的小衛士，其可以幫助腸道恢復細菌的平衡，同時針對嬰幼兒的腹瀉及便秘問題，進行胃腸道的菌群調節，并能幫助腸道對抗潛在有害菌，從而有助減少腸胃相關問題的發生，進而提升寶寶自己的免疫力。

　　4.規律生活養成好習慣

　　現在部分年輕家長的生活習慣很不規律，極易給寶寶造成不好的影響。家長首先應安排好自己的作息時間，養成良好的飲食起居習慣，然后幫助寶寶找到適合自己的規律習慣，讓他得到充分合理的休息。

　　值得一提的是，給寶寶適當做些撫觸，可以很好地改善他的血液循環，提升他的免疫力，同時還能減少哭鬧的次數、有效改善睡眠呢。

　　5.適當活動身心狀態佳

　　家長平日要多加留意觀察，及時了解寶寶的興趣喜好，給他安排合理的活動。我們在平日里要多帶寶寶外出玩耍，可以適當做一些簡單的運動，以幫助寶寶強身健體。

　　家長也要幫助寶寶制定健康的作息時間表，在寶寶睡覺前可以給他講些故事、聽輕音樂，逐步引導他自主入眠。

　　家長除了自己要以身作則養成好習慣，也要根據上文的提示安排好寶寶的生活日常，這樣才能有效提升寶寶的抗病能力和適應能力。