讓你冬季輕松懷孕 么么有秘訣
冬季堪稱懷孕旺季，若能在冬天懷上小寶寶，來年秋季正好生產，不冷不熱，溫度適宜�？墒且鯓硬拍芴岣叨臼茉械膸茁誓�？么么有秘訣。
冬季輕松懷孕秘訣一：把握準排卵期
卵子排出后進入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天，其實孕能力只是在48小時之間。所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能。
如果你的月經周期一直都非常規律，那么你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。
如果你的月經周期不是十分規律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷。通常在排卵期里，女生都會有一些征兆，譬如白帶增多、排卵期體溫升高、食欲下降、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降、排卵出血等。
另外有些女性在第一次月經與第二次月經之間有段時間會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，或者極少數女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時，你就注意了，這是排卵痛，也是排卵期的征兆。
冬季輕松懷孕秘訣二：恰當的同房頻率
越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建議在排卵前一天同房。這樣受孕的可能性最高。一旦排卵后，受孕幾率急劇下降，排卵后第三天降為0，直到下次月經。因此受孕的最佳時機是在排卵前。
女人正常的月經周期約28天為一周期。排卵日期是在月經來潮后的第14天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而且同房時陰道的精子也只能生存四天左右。由此可推測，若在排卵的前四天及后四天有同房行為的話，就提供了受孕的幾率。
冬季輕松懷孕秘訣三：飲食要有度
對于想做孕媽媽的女性來說，冬天孕前的飲食要有度，以下的食品不要碰。
1. 腌制食品。腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。尤其高過敏性體質的人，誤食后很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。
2. 含有咖啡因的食物。因為咖啡因能夠影響到女性生理變化，可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。建議準備懷孕的媽媽不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。
3. 菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。
4. 酒精類飲品或食品。酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。
冬季輕松懷孕秘訣四：打造室內環境
室內溫度應控制在25℃左右，溫度不宜再高了。因為高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。其次要避免吸二手煙。
還要保持室內的清潔衛生，冬天盡量適當地讓屋子里通通風，換換氣，減少室內細菌的數量，保持室內空氣清新。
冬季輕松懷孕秘訣五：調整工作環境
首先建議你經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。
其次要謹防電腦、復印機等辦公電器的傷害。因為辦公電器釋放出來的毒素會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。
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