本圖來源：昭元攝影
如果你是20歲到35歲之間的女性，不妨算一算，你還剩幾次孕育寶寶的最佳機會？先用35 減去你的年齡，再乘以12，得一個基本分數，如果你今年25歲，（35-25）×12=120，120就是你的基本分數。下面用這個分數開始計算。
1、你做過人工流產手術嗎？有人流經歷扣5分，有三次以上人流經歷扣10分；
2、你曾做過4個月以上的中、晚期引產手術嗎？一次引產手術扣12分；
3、你曾做過宮外孕手術嗎？一次宮外孕手術扣30分；
4、你有2個以上的性伴侶嗎？回答“是”扣5分；
5、你每周深夜加班超過2次嗎？每超過一次扣2分；
6、你每天的工作生活離輻射源、污染源（大量電腦包圍、常使用手機通話、離放射物質較近等等）近嗎？回答“是”扣3分；
7、你有節食減肥史或長期使用化妝品嗎？回答“是”扣3分；
8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎？回答“是”扣2分；
9、你每天吸煙超過5支嗎？回答“是”扣2分；
10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答“是”扣3分；
親愛的你現在還剩多少分？剩下的分數就是你還能受孕的機會，好好珍惜并培養出優質的卵子吧！
3個習慣7種食物輕松養出優質卵子
在備孕期，準媽媽如何提高卵子質量呢？要知道，優生優育要確保卵子和精子都有高質量才行哦。今天，小編就來告訴你，準媽媽在孕前要如何提高卵子質量，快來學兩招吧。
3大習慣提高卵子質量
備孕的準媽媽要有良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。吸煙會導致女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。
不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊 亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
經常站起來走走。對于很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情�？傊懈鞣N各樣的理由支持著身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室里、甚 至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧。
接下來，還有提高卵子質量的食物，別錯過了哦。
7種食物提高卵子質量
黑豆（補充雌激素）：若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是準媽媽吃的，準爸爸不要吃）。
豆漿：婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
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