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　　“春季是長高的季節，是補鈣的最好時刻”

　　“春季如果不補鈣會錯失一整年的機會”

　　最近筆者發現一個現象，朋友圈都在宣傳春季補鈣，宣傳春季補鈣更有利嬰幼兒和兒童長高。

　　那么春假補鈣更有利長高是真的嗎？怎樣宣傳好呢？

　　為什么需要補鈣

　　鈣人體內含量最多的無機元素，也是維持人體健康必要營養素之一，99％的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒中，另外一小部分鈣則存在人體軟組織和血液中，保持身體機能正常運轉。

　　據世界衛生組織統計分析表明：人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。而在嬰幼兒時期缺鈣，對健康的影響最為深遠。

　　春季補鈣真的會長高？

　　從中醫角度來說，有個名詞叫做“春生夏長秋收冬藏”，意思是說萬物順應四季，人也要順應四季的變化，而兒童的生長發育是有季節性的，春季變暖萬物生長的同時會使人的陽氣上升，身體的代謝會有一個重新的調整，代謝旺盛，是生長的一個季節。

　　從營養學角度來說，人的長高有三個增速期，即嬰兒、兒童和青春期。長高除了遺傳和環境因素外，還有一個最大的影響就是營養充足，眾所周知，鈣促進骨骼發育的生長，補鈣在這三個增速期是及其重要的。春季光照時間變長，幫助人體轉化生成維生素D，從而促進鈣的吸收，維生素D是一種脂溶性的維生素，主要作用是促進鈣的吸收，因此補鈣也是為了讓維生素D能夠充分發揮作用。

　　春季人體新陳代謝旺盛，內分泌激素分泌會增多，尤其是生長激素分泌的增多能刺激軟骨生長，最終達到增高的效果。

　　世界衛生組織的一項研究顯示，寶寶的生長發育有顯著的季節性，其中以春季的生長速度最快，特別是3-5月則是是嬰童的加速生長期。

　　補鈣不是越多越好

　　但是補鈣也不是多多益善的，根據流行病學調查，長期過度補鈣會造成高尿酸癥，嚴重的還會有肉眼血尿和泌尿道結石。此外，還會使骨骼過早鈣化而使其提前閉合，抑制身高增長。如果使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，會形成小頭畸形，抑制嬰兒大腦發育。

　　根據中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》公布的數據，“嬰兒每天鈣的攝入量應為每天300毫克左右，成年人是每天800毫克，老年人鈣需要量增加，每天需要1000毫克，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每天需要1200毫克。”

　　雖然春季補鈣尤其理論依據作為支撐，和產品營銷結合時，還是應科學補充，正確宣導！