圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
每個女性都有個“親戚”，也就是每月定期到訪的“大姨媽”。然而這個“親戚”卻是個性格古怪的家伙，心情不爽了就少來，甚至不來，開心過頭又喜歡賴著不走，真叫人頭大。
其實這也不算啥，關鍵是如果“大姨媽”長期不規律，可能會是某種疾病的征兆，更甚者將影響到女性的懷孕。那到底要怎么對付難纏的“大姨媽”呢？
“大姨媽”來的量多少算正常？
“大姨媽”，俗名叫作例假，學名叫作月經，是指每月一次的有規律的陰道流血。女孩一般在12歲左右出現第一次月經，正常的女性月經血量為30-50毫升，少于20毫升為月經過少，多于80毫升為月經過多。
當然，實際生活中并沒有一個量杯能來測一測。 這么舉例吧，以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（每包10片計）。假如用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多。如果經期持續3天，用了五六片衛生巾，這只是比其他人要少，而不能算月經過少。
但有些女性會說： 每次只有上廁所時滴幾滴，衛生巾幾乎沒有打濕。 就來一天，只用一兩片衛生巾，而且只濕一點點。 只用護墊就可以了，一天一片都不用換，要拖拖拉拉有個7-8天。如果是這種情況，月經過少的可能性就比較大了。
“大姨媽”過多過少都不好！
是女人都知道，月經是成年女性的一種正常生理現象。只是正常的月經量不能太多，也不能太少，因為月經量過多或過少都是月經不調的表現。女性一旦出現月經周期不調，便預示著女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重癥。
月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過后，常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現，平時也容易感冒和疲勞，可在月經量多的月份適當的補充鐵質，預防貧血的發生，或是通過食物補充鐵質。
月經量少的人當中患不孕癥的比例比較高，這是由于多種常見的引起不孕的疾病都可以導致月經量少。也就是說，月經量少本身不會難孕，它只是有可能是某些不孕疾病的一種表現。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
那么，月經量少一定會影響懷孕嗎？
如果月經量少，卵巢功能正常，不影響懷孕。
如果卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均正常，僅是月經量正常范圍內的偏少，懷孕就不會受其影響。只是，月經量少的話，受孕后就沒有足夠的經血和高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，很容易出現中途流產、胎停孕等現象。所以，非病理性的月經量少也要調整。
非生殖系統與內分泌導致的月經量少，好孕有一定可能性。
如果月經量過少，是由于全身消耗性疾病，如結核、貧血、內分泌等因素引起，有一部分女子是可以受孕的。如果由于內分泌功能低下、腫瘤等疾病，導致月經量過少，甚至閉經，那么不孕的幾率會大大增加。如果是由情緒緊張、憂郁、環境突然改變等，導致的暫時性內分泌失調，只要這些因素消失，月經又可恢復正常，將不會影響懷孕。
多次人流，子宮內膜受害，很可能影響懷孕。
刮宮手術會讓子宮內膜受到機械性損傷，有可能會引起月經量減少。如果子宮內膜基底層完全損傷，子宮腔前后壁完全粘連，則可能引起完全閉經。這時，懷孕幾率就會直線下降。
子宮發育不全等疾病，增大不孕率。
如果是因為子宮發育不全、多囊卵巢綜合征等疾病，而導致月經量過少，甚至閉經，那么，其不孕率也會大大增加。
營養不良，埋下不孕隱患。
營養不良不僅會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創造條件，讓受精卵喪失著床的沃土，還會引起月經量少、子宮等生殖系統發育不良，為未來患不孕癥埋下隱患。
調節“姨媽”量，準備接好孕！
注意飲食：月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水來暖和身體，促進宮腔部位血液循環。
消除疲勞：如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈的運動項目，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
注意保暖：除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
注意衛生：女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
調整心態：壓力山大、精神上的挫折，都會導致月經異常，要想讓大姨媽她“老人家”舒暢，調整和保持良好的心態是非常重要滴。
睡眠充足：“女子以血為本，以肝為先天”，肝血不足，月經量容易變少，皮膚易粗糙長斑。對于想好孕的女性而言，正常的睡眠時間應為8小時，凌晨1-3點鐘應進入深睡眠狀態，以獲得養肝血的最佳時間。
小么說說：月經是女性身體健康的“晴雨表”，如果長期月經不調，在排除了壓力、疲勞、飲食等外在因素后，一定要及時就醫，尤其是備孕女性，更不能忽略月經的重要性。
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