圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
都說“一人吃兩人補”，懷孕后的體重，是很多孕媽媽比較在意的，也是比較糾結的。
孕婦的營養狀況不僅關系到自身的健康，也關系到胎兒能否健康生長。所以，為了寶寶，孕媽媽通常會在孕期增加營養。但同時，孕媽媽又擔心生完孩子后，自己增加的體重減不下來。
那么，懷孕之后，孕媽媽增重多少既能保障腹中胎兒的營養，又不至于日后身材走樣？
孕期增重12公斤左右為宜
一般來說，孕婦懷孕后，體重的增加控制在12公斤左右為宜，不足或者超過都不好。
懷孕早期（孕12周內）：增加2公斤；
懷孕中期（孕13-27周）：增加5公斤；
懷孕晚期（孕28-42周）：增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜。
當然，這只是一個大概的數據，并不是說不在這個范圍內就不好，只要不是過多或過少都沒問題。
孕媽增重過多危害大
引發妊娠高血壓綜合
孕媽增重過多容易引發妊娠高血壓綜合征（亦稱妊娠中毒癥），該綜合征對母嬰的健康威脅極大，嚴重的妊娠高血壓綜合征可能會導致妊娠中止。
導致妊娠期糖尿病
孕婦肥胖容易發生妊娠期糖尿病，有些患上妊娠期糖尿病的孕婦產后可能轉變成終生性糖尿病患者。
可能需要剖宮產
孕媽體重超標還會造成腹肌無力，容易引起孕婦宮縮無力，分娩困難，孕婦常常需要施行剖宮產。肥胖同樣給剖宮產手術帶來許多不便，增加了孕婦承擔手術意外、麻醉意外所帶來的風險。
胎兒發育為巨大兒
此外，孕婦如果營養過剩，體重增加過快，孕育巨大胎兒的可能性增加，巨大兒會增加難產幾率。
孕媽增重不足也不行
與肥胖孕婦相反的是一些孕媽媽為了保持身材，經�？桃夤澥�，這樣是不是就好呢？
孕婦偏瘦，平時缺少營養儲存，又不能及時從食物中補足，除了會導致孕媽媽更加虛弱外，還因本身缺乏營養而發生貧血、低鈣和營養不良等疾病，引起疲乏無力、腰腿痛、牙齒脫落，甚至骨盆變形等。
另外，孕期嚴重營養缺乏會影響胎兒的生長發育，導致流產、早產、死胎、胎兒畸形、智力受損、胎兒宮內發育遲緩等疾病的發生率增加。
所以，孕媽媽在孕期猛吃猛補或故意少食都不可取，應該保持合理的體重增長，合適的體重對提高自然分娩成功率、產婦均衡營養、產后身體恢復以及嬰兒得到健康成長等都非常有利。
小么說說：體重增加過多，是許多孕媽媽所擔心的，也是婦產科醫師所不愿意見到的情形。食不過量，是控制體重的重要守則之一。孕媽媽可以每月稱一次體重，以便及時發現體重增加過多或不足，做好飲食調整。
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