圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
緬甸孕婦卡卡，在懷孕之前因為家庭條件不好，經常吃不好，而且在這種情況下也要經常干活，結婚之后，沒有做好備孕準備就懷孕了。
懷孕之后，卡卡一直嘔吐不止，滴水不進，這樣卡卡的也讓老公非常擔憂，害怕卡卡和胎兒出現危險，于是就帶著卡卡到當地的婦產醫院求助。
醫生在檢查卡卡的身體后得出結論，卡卡嘔吐不止是因為體重偏瘦導致的，不僅如此，卡卡體內電解質紊亂酸堿平衡失調嚴重，隨時都可能流產。因此急需進行靜脈輸液治療，糾正電解質失衡，避免出現流產的情況發生。
由此可見，對于懷孕女性來說，太胖也不行，太瘦也是不行的。那么，懷孕女性體重太輕該怎么辦才好呢？
體重過輕的孕媽媽要保證一日三餐營養均衡，合理調配飲食，應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則，而且一定要充分補充營養物質，只要照顧到孕媽媽的飲食習慣和愛好，就不必太忌諱口味。尤其在懷孕初期，胎兒的生長發育需要很多營養儲備，身體大部分是由蛋白質所形成的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。酒類應絕對禁止。
以下是偏瘦準媽媽的飲食原則：
1. 補充優質的蛋白質。體重偏輕的準媽媽孕期通常需要更多的蛋白質。常見的優質蛋白質食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準媽媽應該在正餐中多吃這些食物。
2. 多吃健康的脂類食物。體重偏輕的準媽媽應該吃含健康脂類并富含維生素和營養物質的食物，如核桃、開心果等，也可以喝全脂牛奶，而不是吃什么東西都要選擇脫脂的。
3. 正餐之間吃兩三次零食。體重偏輕的準媽媽可以選擇酸奶(富含蛋白質和鈣)、干果(富含維生素和礦物質以及纖維)、果粒酸奶飲料(富含蛋白質、鈣、維生素和礦物)等食物來補充所需要的營養。
4. 可以喝一些營養果汁。體重偏輕的準媽媽可以用含維生素C或胡蘿卜素的果汁來代替部分白開水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁里有很多胡蘿卜素，能讓準媽媽獲取更多的維生素。
5. 避免大量攝取膳食纖維。膳食纖維能加強飽腹感，還會抑制鐵的吸收，偏瘦的準媽媽要少吃粗糧、豆類、全麥面包等食物。
15311002102 
