圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
備孕吃葉酸，這已經是大家都知道的了。不過，有些孕媽是意外懷孕的，孕前并沒有吃葉酸，她們就會擔心這樣對胎寶寶好不好。那么，沒吃葉酸就懷孕，對胎兒有影響嗎？
備孕為什么吃葉酸？
葉酸對細胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。
孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期，而且孕媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍，如果此時缺乏葉酸，就容易導致胎兒神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。
因此，建議葉酸片最好在孕前3個月開始吃，直至懷孕后3個月。除此之外，日常飲食中多吃新鮮水果和蔬菜，也能保證葉酸的攝入量。
葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。
但由于葉酸在食物中不穩定，烹調過程中容易流失，所以食補的效果并不太明顯。
孕前沒吃葉酸影響寶寶健康嗎？
不一定！
孕前和孕后三個月補充葉酸是為了降低胎兒神經管發育畸形的幾率，對于優生優育是很好的舉措。但是，并不是說不吃葉酸寶寶就一定會發育畸形。
而且，即便懷孕前沒有提前補充葉酸，那么發現懷孕之后也是可以補充的。一直補充到懷孕三個月就好。而關于孕期的各項檢查，孕前沒有補充葉酸的朋友更要重視起來。
如果孕媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經懷有的胎兒有神經管畸形，則需要在醫生的指導下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。
也有很多女性朋友吃過葉酸之后就出現了月經失調的問題。單純從葉酸來講，葉酸只是一種水溶性的維生素，并不會導致月經失調。
如果服用葉酸出現月經失調的話，首先要確定自己的服用量是不是正常的，一般每天0.4毫克就可以。另外，可以考慮換一個品牌試試。當然，要充分考慮葉酸之外的其他因素，譬如情緒、壓力、其他用藥等等。
小么說說：
建議備孕夫妻一定要提前補充葉酸，最好備孕男性也要補充，等到女性懷孕男性就可以停了，女性繼續補充到懷孕3個月。
不過，葉酸也不能補充過多，如果補充大劑量的葉酸，反而會影響孕媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。
總之，為孕育優質健康寶寶，準媽媽們要格外注意自己的飲食，適度給寶寶補充營養元素，同時也要注意適當的鍛煉哦！
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