| 幫準媽媽控制體重的10大妙招 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57603次 |
如果你覺得孕婦吃得越多對胎兒生長發育就越好，那就大錯特錯了。當然，孕婦時常會產生饑餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因。因此，在孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準媽媽一定要適當地控制飲食，控制胎兒的體重，且餐后一定要注意運動。 1、在家里準備一個體重測量計，隨時掌握體重變化情況。 2、一日三餐一定要有規律。 3、吃飯要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。 4、盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個小時左右別吃東西。 5、避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力�？梢杂眯”P子盛裝或者實行分餐制。 共2頁 1 2 下一頁 閱讀全文 |
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