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　　1.充足的睡眠。別讓寶寶跟父母一起熬夜，不要在寶寶的房間吸煙，房間要及時通風，二手煙不僅危害寶寶的身體發育，還是胃炎的誘發因素。

　　2.規律的起居。生活起居要規律，定時進餐，少食多餐，合理營養，一日三餐加兩頓點心。添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。

　　3.少吃零食。寶寶應少吃硬質零食及膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、堅果等質地比較堅硬，寶寶多吃容易引起腹脹、腹痛等不消化的現象。特別是不要邊看電視邊吃零食，寶寶會在不知不覺中吃進太多零食，從而影響寶寶進食正餐，更會影響到寶寶的胃腸功能。

　　4.睡前不加餐。除了牛奶，在寶寶睡覺前不要加餐，睡前吃太多東西不易消化，加重脾胃的負擔，還會影響睡眠質量。

　　5.合適的飲食。寶寶的飲食應該營養豐富、容易消化。寶寶的胃腸道發育不完善，但對流質類食物卻能很快的吸收，而且吸收率很高，所以寶寶的食物應細、軟、爛、碎，做法也應該以清談為主，少加或不加調味品。如高湯面、魚湯、碎肉蔬菜粥等都是比較合適寶寶的食物。

　　6.粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃，如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料，會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。

　　7.咸蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質、不容易消化的食物盡量不要給寶寶吃。柿餅質硬性寒，不適合給寶寶食用。媽媽可以多準備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。

　　【小提醒】：如果寶寶出現胃腸道的不適反應，可以縮短母乳喂養寶寶的喂哺時間，暫時停止喂給輔食；人工喂養的寶寶暫時停止喂哺牛奶和其他食物，可以先喂等量米湯或稀釋后的牛奶，然后逐漸過渡到正常飲食。

　　【小帖士】：如果寶寶進食過多導致消化不良，可以去藥房買雞內金，磨成粉末，用水沖后給寶寶服下。